Regular Running for a Healthier, Happier You"

-

 


1. **Sehat উন্নতি:** নিয়মিত দৌৰে কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ ফিটনেছ, ওজন ব্যৱস্থাপনা, আৰু প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকে ধৰি সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নতিত অৰিহণা যোগাব পাৰে।



২/ **Stress Reduction:** দৌৰিলে এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত হয়, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰে।


৩/ **বৰ্ধিত ষ্টেমিনা:** সামঞ্জস্যপূৰ্ণ দৌৰে সহনশীলতা গঢ়ি তোলে, অধিক দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ সম্পন্ন কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে।



৪/ **ওজন ব্যৱস্থাপনা:** দৌৰিলে কেলৰি জ্বলাই দিয়ে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে, শৰীৰৰ সুস্থ গঠন সমৰ্থন কৰে।


৫/ **নিদ্ৰাৰ উন্নতি:** দৌৰাৰ দৰে নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে টোপনিৰ মানদণ্ড আৰু সময় উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।



৬/ **মূড বৃদ্ধি:** দৌৰাৰ লগত মেজাজ উন্নত হোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে, যিয়ে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে।


৭) **সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ:** গ্ৰুপ ৰান বা ইভেণ্টে সামাজিক যোগাযোগ আৰু সম্প্ৰদায়বোধ গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে।


৮) **হাড়ৰ স্বাস্থ্য:** দৌৰাৰ দৰে ওজন বহন কৰা ব্যায়ামে হাড়ৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰে, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।



৯/ **বুষ্টড কনফিডেন্স:** দৌৰাৰ লক্ষ্য, সেয়া সৰু বা ডাঙৰ হওক, অৰ্জন কৰিলে আত্মসন্মান আৰু আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব পাৰে।


১০) **বৰ্ধিত জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য:** দৌৰাকে ধৰি শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ লগত জ্ঞানমূলক কাৰ্য্য উন্নত হোৱা আৰু বয়সৰ লগত জড়িত জ্ঞানমূলক অৱনতিৰ আশংকা হ্ৰাস পোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে।



দৌৰিলে শাৰীৰিক ফিটনেছ উন্নত হয়, যাৰ ফলত সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ লাভ হয়। ইয়াৰ উপৰিও নিয়মীয়া দৌৰিলে মানসিক চাপ কমায় আৰু একাগ্ৰতা বৃদ্ধি পায়, যিটো শিক্ষাৰ বাবে সুবিধাজনক।

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

"A Dozen Youths from a Mech para Village Achieve Success 2022 to 2023

-
Image
 "A Dozen Youths from a Mech para  Village Achieve Success 2022 to 2023" In a remarkable display of determination and hard work, twelve young individuals from a small village have achieved significant milestones today. These aspiring individuals come from diverse backgrounds, each contributing to the community in their unique way. Here are their inspiring stories: 1. **Sanidul Mamud ** - Embarking on a journey with the Assam Police, Sanidul has shown exceptional dedication to ensuring the safety and security of his community. 2. **Injamamul Hoque** - Another shining star in the Assam Police force, Injamamul Hoque has proven his mettle through his commitment to upholding law and order. 3. **Baharul Islam and Mijanur Rahman** - These two individuals have joined the elite ranks of the Assam Police Commando unit, showcasing their bravery and readiness to face challenging situations. 4. **Riyajul Hoque** - As a Commando APRO, Riyajul Hoque stands as a symbol of resilience and valo...
Read more

মেছপাৰা গাওঁৰ ৰফিকুলে ইছলাম CRPF-ৰ ASI পদলৈ পদোন্নতি পাই গাওঁবাসীৰ গৌৰৱৰ বিষয় হৈ উঠিল

-
Image
  কৰ্মজীৱনত নিজৰ দক্ষতা আৰু নিষ্ঠাৰে সন্মান অৰ্জন কৰাটো যিকোনো ব্যক্তিৰ বাবে এক গৌৰৱৰ বিষয়। এনে এগৰাকী সফল ব্যক্তি হৈছে মেছপাৰা গাওঁৰ সন্তান ৰফিকুল ইছলাম । তেখেতে কেন্দ্ৰীয় সংৰক্ষিত পুলিচ বাহিনী (CRPF)-ত Assistant Sub-Inspector (ASI) পদলৈ পদোন্নতি লাভ কৰিছে। এই খবৰে গোটেই গাওঁখনতে আনন্দৰ সৃষ্টি কৰিছে।   ৰফিকুলৰ এই সাফল্য কেৱল তেখেতৰ ব্যক্তিগত কৃতিত্বই নহয়, বৰঞ্চ গোটেই গাওঁবাসীৰ বাবে এক অহংকাৰৰ মুহূর্ত। তেখেতৰ পৰিয়ালৰ লগতে গাঁৱৰ মানুহেও তেখেতৰ পদোন্নতিক নিজৰ সফলতাৰ দৰে গৌৰৱ অনুভৱ কৰিছে। এগৰাকী সন্তানে সমাজৰ বাবে উদাহৰণ সৃষ্টি কৰাটোৱেই হৈছে ইয়াৰ প্ৰমাণ।   গাঁৱৰ জ্যেষ্ঠ ব্যক্তিসকলৰ মতে, ৰফিকুলে সদায় শান্ত, মেধাৱী আৰু কৰ্তব্যপৰায়ণ আছিল । তেখেতৰ  পৰিশ্ৰমৰ ফলস্বৰূপেই আজি তেখেতে এই উচ্চ পদবী লাভ কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে। CRPF-ত ASI হিচাপে তেখেতে দেশ সেৱাৰ দায়িত্বত আৰু অধিক নিষ্ঠাৰে আগবাঢ়িব বুলি গাঁৱৰ লোকসকলৰ আশা।  ৰফিকুল ইছলামৰ  এই সাফল্যৰ বাবে তেখেতৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু গাঁৱৰ সকলো মানুহে আন্তৰিক শুভেচ্ছা জনাইছে। তেখেতৰ ভৱিষ্যত জীৱনত আৰু অধিক উজ্জ্বল...
Read more

Three Youths from Mech Para Village, Barpeta District Secure Government Jobs

-
Image
Barpeta District, Assam: In a remarkable achievement, three  boy from the Mech Para village in Barpeta district have secured coveted government jobs, bringing pride and hope to their community. Sahadat Ali, a determined and driven young man, has earned a place in the Central Industrial Security Force (CISF). His dedication and commitment to serve the nation have been rewarded with this significant opportunity. Meanwhile, the village has also produced two brave souls, Sariful Islam and Sahirul Islam, who have joined the ranks of the Indian Army through the Agniveer program. Their determination to protect the nation's borders and uphold its integrity has been acknowledged with this esteemed placement. The success of these three young individuals not only showcases their personal dedication but also highlights the potential and talent that can be found in the Mech Para village of Barpeta district. Their achievements serve as an inspiration to the youth of the region, encouraging them ...
Read more