দাপোণ নিউজ অসম

  1. **Sehat উন্নতি:** নিয়মিত দৌৰে কাৰ্ডিঅ'ভাস্কুলাৰ ফিটনেছ, ওজন ব্যৱস্থাপনা, আৰু প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকে ধৰি সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নতিত অৰিহণা যোগাব পাৰে। ২/ **Stress Reduction:** দৌৰিলে এণ্ড’ৰ্ফিন মুক্ত হয়, মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে আৰু সুস্থতাৰ অনুভূতি বৃদ্ধি কৰে। ৩/ **বৰ্ধিত ষ্টেমিনা:** সামঞ্জস্যপূৰ্ণ দৌৰে সহনশীলতা গঢ়ি তোলে, অধিক দীঘলীয়া সময়ৰ বাবে শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপ সম্পন্ন কৰাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। ৪/ **ওজন ব্যৱস্থাপনা:** দৌৰিলে কেলৰি জ্বলাই দিয়ে আৰু ওজন নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে, শৰীৰৰ সুস্থ গঠন সমৰ্থন কৰে। ৫/ **নিদ্ৰাৰ উন্নতি:** দৌৰাৰ দৰে নিয়মিত শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপে টোপনিৰ মানদণ্ড আৰু সময় উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ৬/ **মূড বৃদ্ধি:** দৌৰাৰ লগত মেজাজ উন্নত হোৱাৰ সম্পৰ্ক আছে, যিয়ে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণসমূহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে। ৭) **সামাজিক পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ:** গ্ৰুপ ৰান বা ইভেণ্টে সামাজিক যোগাযোগ আৰু সম্প্ৰদায়বোধ গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ প্ৰদান কৰে। ৮) **হাড়ৰ স্বাস্থ্য:** দৌৰাৰ দৰে ওজন বহন কৰা ব্যায়ামে হাড়ৰ ঘনত্ব বজাই ৰখাত সহায় কৰে, অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰ...